劉心陽醫師心靈園地

「所有人都需要靜心。」
 
許多人都能朗朗上口靜心。多數人談到靜心雖不排斥它，但會認定它只是個生活外的多餘東西。到底靜心是生命中多餘的東西？還是並非多餘？
 
到底靜心是生命中多餘的東西？還是並非多餘？
 

 
企業家需要靜心。
 
靜心能夠讓企業家在面對工作時，焦躁高壓的心境開始變得既放鬆寧靜，而且不再市儈。他會發現工作變得有趣，而賺錢變的次要；他心中充滿了對工作自由創造的企圖與喜悅。
 

 
此外，他的眼睛將不只是看著工作，他開始看著多年沒有留意的家、妻子（先生）、孩子、寵物、街道、週遭的大自然。他也開始投注時間在感受他心裡真正想要做的，而不只是賺錢的工作。
 
父母需要靜心。
 
靜心能夠讓父母在面對孩子時，不再感覺到對孩子未來的恐懼與擔憂，他們會用無條件的愛對孩子說：「讓爸媽做你的朋友，能不能與我分享你心裡想說的、想做的？」
 
他們將放下社會的價值觀，不再逼迫孩子去學不該學的，背不該背的。他們會在靜心中直指見心，看清孩子們的真實屬性，為孩子量身打造合適孩子們的未來。
 
他們會告訴孩子：「孩子，爸媽不希望你變成模仿的鸚鵡，爸媽要你懂得勇敢的放下知識與權威的制約，用自由的創造心念去享受工作的過程，而不是去介意賺取多少財富、榮譽或別人的掌聲；過程遠比結論重要。」
 
他們會教導孩子生命的哲學，告訴孩子：「孩子，你要懂得有健康的身體與喜愛的事業，但爸媽告訴你，心靈的寧靜喜悅超過一切；你更要懂得學習無條件的愛與付出，付出比取得有福。」
 
他們也不會忘了告訴孩子：「要學習放下心靈的時間刻度，不要看過去，不要看未來；要懂得活在當下，用寧靜喜悅的當下心靈看著、聽著與感受著生命的一切。」
 

 
先生（妻子）需要靜心。
 
因為靜心能夠讓先生（妻子）在面對妻子（先生）時，不再比較現在的她與剛結婚的她有什麼不同。他不須再原諒或寬恕她的一切，因為靜心下昇起的仁慈心早就跨過私慾、渴求或依賴的愛；他也不再抱怨、憤怒、或者感覺委屈。
 
他會在當下接受她現在的樣子，就像接受伴侶現在的樣子。他會在當下用溫柔的心與眼神靜靜的走到伴侶的前面，緊握著她的手，然後對著她說：「謝謝妳的一切。謝謝妳選擇了我，來到我的身邊，謝謝妳不管颳風下雨，陪伴著我這麼多年，謝謝妳豐盛我的生命。謝謝妳！」
 
他會在當下用溫柔的心與眼神靜靜的走到伴侶的前面，緊握著她的手，然後對著她說：「謝謝妳的一切。謝謝妳選擇了我，來到我的身邊，謝謝妳不管颳風下雨，陪伴著我這麼多年，謝謝妳豐盛我的生命。謝謝妳！」
 

然後你會持續的對著她說：「如果生命中妳有著痛苦、不開心，那都是我的錯。對不起，請原諒我無法承擔消減你的痛苦。」在靜心中，他的埋怨轉化成了承受，不是不問是非的勉強承受，而是心靈仁慈的共嗚。他開始覺知到生命的祕密與真相。
 
孩子需要靜心。
 
父母的期待、課業的壓力與物質唯上的社會價值觀，所促成的焦躁憂鬱的孩子需要靜心。靜心能夠讓孩子的心靈變得平靜喜悅，促使他們在面對未知生命時，不再介意無謂的成績，不再依戀電玩、手機、朋友群聚或者社交軟體，去填補空盪的寂寞心靈，不再追隨世俗教條去決定他們的前途。
 

 
他們會學習賈伯斯，知道生命該做什麼對他們是最好的、最開心的。他們的心中會自然的昇起對生命的關切、熱誠、愛與智慧；他們會用充滿了愛與感恩的心走到父母的前面，緊緊的擁抱著父母，然後對他們說：「謝謝你們選擇了我來到這個家，謝謝你們為我所做的一切；我清楚的知道我該做什麼讓明天更好，請不要擔心」。
 
政治家需要靜心。
 
政治家在靜心中會理解政治生命的真諦，理解政治不是私慾下芝麻開門的鑰匙，而是佛性大愛展現的舞臺。
 
他會在平靜心下放下教條式的黨綱，以更智慧的宏觀，理解什麼是該做的，什麼是不該做的，什麼是想為自己做的，什麼是想為人們做的。他們不再虛偽、憤怒、不安與恐懼，他們不再渴求更高的位階權利、更多的掌聲，他們內在將昇起新的覺知，教導他們放下自己，做一切促成社會更幸福美好的事情。
 

 
教育家需要靜心。
 
教育家在靜心中，會對他們的教育理念有了新的註解。他們的內在會昇起寧靜而慈悲的情懷，他們會不再介意學校的名聲與排名，不再過分的關切學生的成績好壞，也不再把「自己要的」放在「孩子們真正要的」前面；他們會語重心長的告訴老師與父母：「身教超越術教」。
 
痛苦、恐懼、擔憂、寂寞、焦躁、高壓與嫉妒的人面對靜心有福了。在靜心無念覺知中，這一切心念會自然的消散。
 
許多面臨生活快節奏、高壓的現代人，會抱怨他們無法靜心。因為當他們閉眼睛的時候，他們感覺思緒凌亂，無法放下思想進入真正的寧靜。
 
我會建議你在開始靜心時，可以利用「潛意識對話DIY」協助你學習快速放下思想，進入深層的放鬆與寧靜。當你能夠透過「潛意識對話DIY」，經常感受到深沉的放鬆與寧靜後，你可以接著自己獨立的去經驗靜心。這一條學習進行的路徑，已經被許多人證實是有效的。
 
願意感受進入的深沉放鬆與寧靜的靜心狀態嗎？不妨撥點時間聆聽下方的放鬆語音。
 
R-8i 寧靜放鬆
http://www.harvardspiritual.com/category1/2014-10-08-13-46-42/2014-10-08-13-47-56/2014-10-08-13-49-37/relax-r8i

哈佛成長協會官網文章：http://www.harvardspiritual.com/category5/life-truth/meditation/life-commendable-6

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