劉心陽醫師心靈園地

「如何解決問題效果最佳呢？」
 

生命充滿了各種形態的問題。要想幸福，得先解決手邊的問題。如何解決問題效果最佳呢？
 
不同的人會用不同的方式解決問題，但不是每個方法都有效。其實應該說，很多方法都被證實無法解決問題。
 
請切記，要想有效的解決問題，首要的，是先去了解問題的本質與引發問題的根源，不是嗎？ 這是一個非常符合邏輯的處理模式，許多企業當面臨問題的時候，都會如此做，不是嗎？
 
但有趣的是，多數人面對生命問題卻不是如此做。此外，另有一個矛盾。
 
許多人經常使用無效的方法解決問題，雖發現無法解決問題，但仍樂此不疲的持續使用老方法。你不覺得人們既聰明，但又很迷惑嗎？
 
我舉一些人們經常採用的錯誤處理問題的模式。
 
第一型：亂槍打鳥型
 
一些急性子的人在面對問題時，心緒會如同熱鍋上的螞蟻，容易焦躁恐慌。
 
他們經常在尚未真正理解問題根源的情況下，立即依反射展開行動。這種解決模式等同暗夜密林中亂槍打鳥，鳥打不到，但打爛一大堆樹葉。這種慌亂心緒下的行動，大多導致錯誤悲慘的結局。
 
解決問題的最佳方案絕對不是立刻行動，而是耐心的先去理解問題。
 
第二型：因果探索型
 
有些人在面對問題時，會在問題的表面尋找因果關係。
 
例如說，有些人人緣不好，外界也對他的流言不斷。他一直對外界對他的流言生氣，因為他認定是這些惡意中傷的流言是他人緣不好的原因。
他人緣不好的原因真的是流言嗎？還是另有其它原因。
 
人們只要發現兩個事件一前一後連續發生時，會習慣性的將兩種事件聯想在一起，前面的事件是因，後面的事件是果。如果套用公式，就是：「因為A，所以B」。例如，因為先生不愛我，所以我痛苦；因為孩子不孝順我，所以我悲傷；因為老闆不支持我，所以我工作失敗。
 
人們經常用「因果論」去找尋問題的原因，然後針對他們所相信的原因去改善。但他們經常發現「理性思考」無法找到問題真正的原因，也無法有效的解決問題。
 
為什麼呢？我舉些例子來說明。
 
有個警察進入一個兇殺案現場，看到地上一名女子倒在血泊中，身上被捅了幾十刀。警察同時看到有一位面目猙獰的男人手持兇刃，刀上正滴著鮮血，身上也沾滿了鮮血。
 
我經常拿這個案例在課堂上與學生討論，我問學生：「這個男人是兇手嗎？」每一次所有的學生都回答：「不一定。」為什麼不一定呢？
 
表相的因果論經常找不到問題的根源。
 
第三型：消解補償型
 
有些人生活不順，感覺生命痛苦，但他並不直接面對問題。他會用宿命論去容忍問題，並會找一些讓他快樂的事情去消解問題引發的痛苦。他認為與其面對問題，不如用快樂中和痛苦。
 


但矛盾的是，不管他做什麼，似乎痛苦從來都未曾消解。更矛盾的是，就算是他明知利用快樂消解痛苦的模式無效，但他仍傻到重複這個模式。
 
如何找尋問題的根源？
 
要想真正了解問題，找出解決問題的正確解答，有三個步驟。
 
步驟一：建立「與我無關」的心念
 
要練習面對問題的時候，不要被情緒捲入問題之內，而不由自主的在焦慮心態下，喪失了判斷事件真相的能力。要設法脫離「關係人」的角色，以一個「與我無關」的第三者身分，去靜觀問題。在靜觀中，問題的真相會浮現。記得你看過的撲朔迷離的偵探片嗎？在當場你總是能夠平靜智慧的指出事件的真相。
 
這是個困難的心靈訓練，但非常值得你去學習。
 
步驟二：要站的離開問題夠遠
 
請記住，在面對問題時不要在外在問題的表相打轉，因為每一個問題表層的深處，永遠隱藏著令你驚愕的答案。也請記住不要沉陷於問題引發的情緒之中，被情緒淹沒。
 
如果要澈底的理解問題，要先靜下心來，遠遠的站在問題之外，靜觀問題，並進入問題的深處探索。當你能夠在寧靜中，站的離開問題夠遠的時候，你會深入問題的核心，理解問題的全貌。
 
步驟三：要在當下覺知問題
 
在觀察問題時，記住要在「當下」去覺知問題。所謂在「當下」去覺知問題，就是在觀察時要「放下思想」。
 
所謂放下思想，就是當你在觀察問題的時候，不要用既往的經驗或知識去分析、評斷或驟下結論。



你可能迷惑為何在觀察問題時要「放下思想」，原因其實不難體會。要瞭解為什麼，就得去理解思想的本質。
 
人的思想內結構，不外乎只是既往累積的有限知識、生命經驗、教條、信仰、回憶與情緒而已。所以它們是後天學習的，而非天生擁有的。 請試著理解：「問題永遠是新的內容，永遠是多變數的。」
 
當你嘗試用「有限的思想」去處理「無限變數的生命問題」時，自然就會是制約的，也會是容易失敗的。
 
回想一下，在你的生命歷史如果有人告訴你：「思想可以引導出真相」，這是個謊言。許多思想下的結論是一百八十度對立的。如果思想引導的結論是對的，那為什麼大思想家們會相互矛盾，說出一百八十度全然對立的見解呢？思想是怎麼辦到的？人們的思想必定出了問題。
 
有生命智慧的人必須知道，「舊的回憶與經驗所組成的思想」，不過是在「自我本位」下所自訂的邏輯與遊戲規則，它既不客觀，也與真相無關。但每個人都會自覺自己的想法是唯一的真理，不是嗎？人們思想下的真理都是自己帶上墨鏡的真理。除非你能理解這個道理，否則你的人生必定窒礙難行，永遠偏離真理。
 
想像某天半夜你進入廚房時，看見一隻大蟑螂正在享用你桌上的隔夜菜飯，我相信此刻你與蟑螂會各有念頭。請教一下，你的念頭與蟑螂的念頭會一樣嗎？
 
大體上，你會感覺到噁心與憤怒。至於蟑螂的想法，請相信我的猜測，必定與你的想法大大的不同，它會覺得你是殘暴惡毒的催命判官。當你用舊的思維去解決新的問題，成功的比例有多高？
 
中國人有一句話：「自以為是。」這個「自以為是」的「自」，談的就是思想。
 
談到此處，請勿誤解一個重要觀念。在面對問題時不是不要使用「想」，而是要在理解問題的本態之後，才動用思想中的邏輯與理性部分去決定解決方案。思想中所有一切資源都是有限的，都會形成判斷問題的制約。
 
在當下放下思想的狀態下去覺知問題，是搜索真相的祕訣，也是唯一的祕訣。
 
許多禪修者都經驗過：「當心寧靜時，真相會自動地浮現。」
 
本園地所提供的「放鬆語音」，會幫助你寧靜你的心靈。願意的話，不妨撥一點時間，聆聽下方安排的「放鬆語音」。

SII-n 光明觀心 劉心陽醫師
http://www.harvardspiritual.com/category1/2014-10-08-13-46-42/2014-10-08-13-49-29/sleep-s2/sleep-sii-n

哈佛成長協會官網文章：http://www.harvardspiritual.com/category5/2014-10-08-17-46-58/2014-10-08-17-47-35/round-and-round-5

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