劉心陽醫師心靈園地

選擇靜心模式的2種方法

有些靜心是好的，有些靜心卻不一定有效，甚至會促成反效果，造成扭曲的心靈
適合自己的靜心模式

靜心是古代的老祖宗傳襲給我們的心靈資產。自從老祖宗找到這個東西之後，靜心經過多年許多人的研究發展，就如雨後春筍般宗派林立，百花齊放，百鳥齊鳴。

雖然是同樣的靜心，但經過不同人的個人經驗、包裝、信仰與慾望之後，就發展出好似很多不一樣的產品。然而，所有這些靜心衍生的產品，不管外相如何，是動態的，或是靜態的，是冥想的，或是空靈的，是實相的，或是幻想的，實談的都仍只是靜心而已。

 

                           所有這些靜心衍生的產品，不管外相如何，實談的都仍只是靜心而已

但是每一個包裝過靜心都貌似獨一無二。你都會被告知它是不同的，是有效的，是唯一能夠滿足心靈的，是唯一能趨近生命真相的，也是唯一通達聖靈的捷徑。

這所有靜心世界中的一切，是是非非，好好壞壞，不管這一切不同樣貌的模式所標榜的是什麼，但核心構思都脫不開靜心。有些靜心是好的，而也有些靜心卻不一定有效，它甚至會促成反效果，造成扭曲的心靈。

到底哪一種靜心的方法最好？每一個人由於「自性」與「體質」不同，對不同模式的靜心學習，會有不同的效果。當你想要學習靜心，你好似將自己放在7-11充滿貨品的貨架前，你得懂得去挑選適合自己的靜心方式。錯誤的方式，會促成靜心無效，而恰好這是許多靜心學習者嘗試靜心失敗的最大原因。

一般選擇靜心模式，可以用兩種相反的方法去選擇。

第一種方法是：「先知後行」。

所謂「先知後行」，是先用思想中的既有資源去觀察、判斷眼前模式是否是好的，如果感覺是好的，就去採用。這種選擇的方法可能會是個陷阱，因為我們思想中的既存資源並不足以去判斷真相，而我們在不足的資訊下所做的任何判斷，幾近賭博而已。

第二個方法是：「先行後知」。

這個方法有兩個階段。

第一個階段是用深層無意識去直觀感受：「這個模式對我可能是好的嗎？」當我直觀中認定這個模式是好的時候，我會跟著進入第二個階段「先行後知」。在這個階段中，我會努力的依循這個模式，實際的去操作與經驗，然後由成果去感受這個模式的效應。利用變動的結果來決定模式好壞，是個值得推薦的好方式。

如果你願意採用第二個方法「先行後知」，那麼請檢視經過一段時間靜後身心靈的變動：

• 感覺到身體更放鬆了嗎？
• 感覺心靈更寧靜了嗎？
• 感覺回憶變少了嗎？
• 感覺情緒變得更平穩嗎？
• 感覺工作能量、信心、創造力變得更高了嗎？
• 感覺心靈更自由了嗎？
• 感覺經常可以將自己放在當下嗎？
• 感覺更能覺知生命真相嗎？
• 感覺與周邊的關係更圓融了嗎？
• 感覺學習的速度變快了嗎

                                 感覺到身體更放鬆了嗎？感覺心靈更寧靜了嗎

靜心是改造身心靈的最佳模式。一個有效地靜心必定可以幫助你感受到上述十項變動。不妨去客觀地檢視你使用某種靜心後上述十項的身心靈變化。它可以讓你知道你該是否持續的用這個靜心模式。

我建議你不妨考慮採用「先行後知」的方法。

如果你希望深入了解靜心，不妨欣賞下方介紹靜心的影片。

如何學習靜心成功（II）靜心帶給我什麼好處？

閱讀原文：http://harvardspiritual.com/index.php/life/truth-of-life/meditation/suitable-for-your-own-meditation-mode
 

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