劉心陽醫師心靈園地

「靜心有什麼效果？」
 
往下我將討論靜心的效果。我所認定的靜心效果，部分來自於靜心者的靜心經驗，部分來自於科學研究，部分則來自於我個人的靜心體驗。
 
靜心在低頻腦波的內觀下所促成的身心放鬆寧靜與放下思想，是調適身心靈的良方。它可能為你促成下列的身心靈提昇：

• 增強身體免疫能力
• 預防或改善呼吸道、頭痛、胃痛、神經系統等疾病。
• 協助身體放鬆、心靈平靜
• 舒緩擔憂、恐懼和痛苦等情緒
• 放下貪念、嫉妒、依賴、渴望等執念
• 改善思考模式、習慣、性格和行為
• 協助留在當下
• 提高工作能量、信心
• 提昇記憶力、思考力
• 開啟更高生命智慧
• 提昇心靈自由
• 協助開啟直覺力、與創造力
• 開啟內在既有的愛與仁慈
• 協助開啓覺知生命真相之門

我猜很多對靜心有趣的人會詢問一個問題：「到底靜心對身心的效果是真實的嗎？」用思想去分析它很難找到答案。願意的話，不妨直接用實驗去感受靜心的效果吧。
 

 
願意的話不妨撥點時間，讓下方的放鬆語音協助你進入深沉的寧靜。
 
R-5b 襌悅呼吸三部曲
http://www.harvardspiritual.com/category1/2014-10-08-13-46-42/2014-10-08-13-47-56/2014-10-08-13-49-34/relax-r5b

哈佛成長協會官網文章：http://www.harvardspiritual.com/category5/life-truth/meditation/2015-03-07-08-18-33

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